Fitness to ogólne pojęcie dbania o siebie i swoje ciało. Ma ono na celu poprawę naszej kondycji, polepszenie ogólnego stanu fizycznego i psychicznego, zdrowy styl życia i dbanie o siebie. Aerobik jest jego częścią i kryje pod swoją nazwą specjalistyczny zestaw ćwiczeń aerobowych. Wymagają one dostarczenia dużej ilości tlenu do organizmu, przez co trening jest efektywny. Głównym celem jest osiągnięcie konkretnych fizycznych celów jak spalanie kalorii czy poprawa wydolności organizmu. Warto wybrać rodzaj aerobiku pod swoje indywidualne potrzeby.