Miło nam poinformować, że ponownie ruszyły zajęcia z gimnastyki na sali w ramach programu „Senior Starszy, Sprawniejszy”. Organizowane są przez Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji odbywają się w arena ActiveClub pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorskiej, w terminie od 04 października 2021 r. do 10 grudnia 2021 r. Jest to kontynuacja programu, który został wstrzymany przez pandemię Covid 19. „Senior Starszy, Sprawniejszy” to program, w ramach którego prowadzona jest gimnastyka usprawniająca dla osób w wieku 55+. Systematyczne uczestniczenie w takich zajęciach spowalnia procesy starzenia, poprawia funkcjonowanie kręgosłupa, powoduje likwidowanie przykurczy mięśni, przyczynia się do rozciągnięcia mięśni klatki piersiowej, zwiększenia wydolności krążeniowo-oddechowej oraz wyrobienia nawyku prawidłowego oddychania, wpływa na zwiększenie ruchomości stawów kończyn, obniżenie ciśnienia krwi, łagodzi dolegliwości związane z chorobami serca. Dlatego właśnie wszyscy, a szczególnie osoby starsze, seniorzy, powinni zadbać o częste wykonywanie odpowiednio dobranego przez profesjonalnego instruktora zestawu ćwiczeń i tym samym podtrzymania i podniesienia na wyższy poziom sprawności psycho-motorycznej ćwiczących. Gimnastyka zawiera elementy aerobiku z wykorzystaniem przyborów wspomagających trening. To wszystko daje możliwość lepszego funkcjonowania w życiu. A zatem, komfort psychiczny jest wprost proporcjonalny do wysiłku wkładanego w utrzymanie dobrej kondycji fizycznej.


Do zobaczenia na zajęciach.

Regulamin ZAJĘĆ Program Senior Starszy

Skip to content